Pradėti niekad nėra per vėlu
Dviračiavimas pensijoje gali būti nuostabūs patirtis. Tačiau jei jūs nejavę ant dviračio daugelį metų arba niekada jo negreitai nepradinote, gali atrodyti bauginanti idėja. Geroji žinia? It's completely achievable. Šiame vadove jūs sužinosite, kaip pasirinkti tinkamą dviratį, suprasti pagrindinę priežiūrą ir išvengti klaidų, kurias daro daugelis pradedančiųjų.
Nereikia pirkti brangaus dviračio. Nereikia turėti specialių gebėjimų. Reikia tik norimo, šiek tiek žinių ir saugumo žinių. Štai kur mes pradedame.
Dviračio pasirinkimas: pradėkite nuo pagrindų
Daugelis pradedančiųjų tikrina YouTube vaizdo įrašus apie naujausias dviračio modeles. Tada nueina į parduotuvę ir nusivilia. Šioje vietoje yra tūkstančiai pasirinkimų, o pardavėjas pradeda naudoti žodžius, kurie neturi prasmės.
Faktiškai, jūs norite „hibridinio" dviračio arba „lengvo tūrinio" tipo. Kodėl? Jie patogūs. Jie stabūs. Jie gali keliauti asfaltu ir žvyru. Daugumai pensininkų, norinčių keliauti upės pakrančiais, tai viskas, ko jums reikia.
Ką ieškoti
- Rėmas 43–56 cm (tarpas tarp asilo ir pedalų) — šis dydis palengvina šulies pradėjimą ir nusileidimą
- Platus, minkštas balno — pačiose pirmose kelionėse jūsų kūno dalys bus nejautrūs
- Geri nuotoliniai stabdžiai — ne BMX stabdžiai, o tikri cilindriai ar hidrauliniai stabdžiai
- Šviesus svoris — jei jūs neturite fizinės jėgos, 15 kg dviratis gali nuvarginantis
Nekupite pigaus „vaikiško" dviračio iš supermarketo. Jie negreit sulaužyti, ir jūs norėsite kažko, kuris užtruks. Vidutinio sluoksnio hibridinis dviratis iš dviračio parduotuvės (kaina 250–400 eurų) yra puikus pradžia.
Pagrindinė priežiūra — jūs galite tai padaryti
Yra tik trys dalykai, kuriuos jūs turite žinoti. Nereikia būti mechaniniu. Nereikia jokių specialių įrankių. Jūs tikrai galite tai padaryti savo garaže.
Padangų slėgis
Kiekvieną savaitę prieš kelionę patikrinkite padangų slėgį. Jei jie per sumažinti, jūs turėsite daugiau traukos ir greičiau sunaudosite padangas. Jei jie per didelė, važiavimas bus grubiai. Norimo slėgio rašomas šone padangos. Paprastai tai 50–70 psi hibridiniams dviračiams. Jums reikalinga tik pigios $15 pompa.
Grandinė
Grandinė turi būti švari ir sklanki. Jei ji suktis su žvimbiavimu, tai reiškia, kad ji sausos. Padėkite biski dviračio grandinės alyvos ant kiekvienos nuorodos ir pasukite pedalus kelis kartus. Padarykite tai kas mėnesis arba kai girdite žvimbavimą.
Stabdžiai
Padėkite ranką prie stabdžio ir paspauskite jį. Jei jis jautiese „minkštas" arba jums reikia daug spaudimo, tai reikia priešo. Dauguma dviračio parduotuvių gali tai padaryti per 10 minučių. Arba yra YouTube vaizdo įrašų, jei norite išmokti.
Tai yra. Jei jūs šiuos tris dalykus padarysite teisingai, jūsų dviratis bus laimingas ir saugus.
Dažnos pradedančiųjų klaidos — ir kaip jų išvengti
Sukūriau daug klaidų pradėdamas dviračiavimą iš naujo. Bet jūs negalite. Čia yra keturios, kurias matau dažniausiai.
Klaida 1: Per didelis balnas slėgis
Keli pradedantieji sėdi be balto balso. Tai tiesiog skaudus. Jūs norite balso, kuris yra tarpingas ir suteikia šiek tiek jeigu jūs. Jei po kelionės jūs skausmingai, balnas gali būti per aukštas. Reguleliuojamas balnas trunka 30 sekundžių.
Klaida 2: Greitai pradėti per didelę kelionę
Jūs norite daryti 30 km kelionę šią savaitę. Ne. Pradėkite nuo 5 km. Jei jūs turite smagiai ir jūs nesijaučiate gaustas, eikite 7 km kitą savaitę. Jūsų raumenys ir balsukas reikalingi laiko prisitaikyti. It's not a race. Paskubinti yra svarbiausias būdas, kaip nutraukti motyvaciją.
Klaida 3: Ignoruoti signalus
Skausmingos kelis arba neįprasta žvimbavimas — tai nėra normalūs. Tai rodo, kad kažkas ne taip. Sustokite, patikrinkite, ir jei jūs nežinote, kas yra, paprašykite parduotuvės. Šios problemos gali būti pavojingos, jei jūs jas neprisiimsite.
Klaida 4: Nepamiršti saugumo
Šalmas yra ne pasirinkimas. Jis yra būtinas. Jei jūs nenorite nešioti šalmą, jūs nesikeliausite. Taip paprastas. Taip pat nešiokite ryškius drabužius ir patikrinkite savo šviesas prieš važiavę naktį. Dauguma sužeidimų yra nulaužytos rankos ir galvos traumos — abi išvengiamos.
Svarbi informacija
Šiame straipsnyje pateikta informacija yra edukacinė ir informacinė. Tai nėra medicininė patarimas. Prieš pradėdami dviračiavimą, ypač jei turite sveikatos problemų, paprašykite savo gydytojo nuomonės. Dviračiavimas turi savo riziką — visada nešiokite šalmą, žinokite eismo taisykles ir važiuokite atsakingai. Šis vadovas nėra visapusis — jis tik pradžia.
Pradėkite šiandien
Dviračiavimas pensijoje yra gera idėja. Jūs gausite oro, judėsite ir pamatysite nuostabias vietas, kurias nesate matę. Šešupės pakrantė ir Marijampolės apylinkė yra nuostabūs važiuoti — ramūs, grožingi ir amžini pradedantiesiems.
Pradėkite nuo šio vadovo. Nusipirkite tinkamą dviratį. Mokinkitės pagrindinės priežiūros. Nešiokite saugumą rimtai. Ir tada — eikite važiuoti. You've got this.
