Šalmas – pirmoji gynybos linija
Šalmas yra galbūt svarbiausias ekipažo komponentas. Jis apsaugo jūsų smegenis, kurie yra jautriausi. Tačiau ne visi šalmiai yra vienodi, ypač vyresniesiems.
Rinkitės šalmius, kurie turi patogias poliuretano pagalveles ir lengvai reguliuojamas dirželius. Jūsų šalmas turėtų būti šviesos – ne sunkesnis nei 250 gramų. Dėl šios priežasties kai kurie vyresnieji šalmiai turi ventiliavimo angas, kurios padeda išsaugoti sausakūlę nuo šilumos.
Patikrinkite, ar šalmas atitinka EN 1078 standartą. Tai reiškia, kad jis yra sertifikuotas Europos saugos standartų. Dėl šios priežasties, kai kurie pigūs šalmiai gali būti nepatikimi. Nemokykite taupyti šioje srityje.
Matumas ir atspindintys elementai
Jei važiuojate Šešupės pakrantės maršrutais, ypač pavasarį ar rudenį, saulė negreit praeina per horizonto. Tai reiškia, jog jūs dažnai važiuojate su sumažėjusiu matymu.
Atspindintys elementai – tai ne tik patogumo reikalas. Jie yra gyvo negrupavimo ženklas kitiems eismo dalyviams. Turėtumėte investuoti į atspindintį liemenę, kurią galima dėti per viršų. Ji neatima šilumos, bet padidina jūsų matomumą 300 metrų atstumu. Plus, atspindintys juostai ant rankų ir kojų padeda sušviesinti jūsų judesius.
Dėl šios priežasties, kai kurie dviratininkai naudoja galinę šviesą – raudona LED žibintą, pritvirtintą prie sėdynės. Jis brangus (apie 30-50 eurų), bet jei važiuojate sutemoje, tai gelbstis.
Akys ir ausys – jūsų jutimo organai
Vyresnieji žmonės jau turi fizines apribojiškumo. Periferyinis regėjimas sumažėja, o sluoksnis subrėstimas. Tai reiškia, jog jūs nematysite greito judėjimo iš šono. Šios priežasties dėlei, dėvėkite akinius nuo saulės, kurie apsaugo nuo UV spindulių. Jie taip pat padeda išvengti vėjo ir pelų.
Ausų apsauga gali atrodyti keista, bet kai važiuojate greičiau nei 20 km/h, vėjas pradeda daryti tiesioginį poveikį jūsų ausims. Išgirsti aplinkos garsus (sunkvežimius, automobiles) tampa sunkiau. Yra kerlinės, kurios apsaugo nuo vėjo, bet nuo šaligatvio nepalaiko. Jie skirti tik išoriniam aplinkos izoliavimui, ne visai sluoksniniam.
Nugaros ir rankų parama
Jei jūs važiuojate dviračiu, žinote, kad rankos sustoja skaudėti. Tas pats pasakytina apie nugarą. Vyresnieji žmonės turi problemų su grįžto šaltiniu – tai gali būti artritas, stenozė ar tiesiog raumenų nuovargis. Tiesą sakant, dviračio pozicija yra labai gerai suderintai su nugaros formos, nes ji paskirsto svorį lygiai.
Naudokite ergonomiškas rankenes su jausminga pagalve. Jos turėtų būti šiek tiek storesnės nei standartinės, nes jos geriau sumažina vibraciją. Taip pat investuokite į nugaros pagalvę, kuri pritvirta prie sėdynės. Ji padeda palaikyti jūsų juosmens kreivę ir sumažina nuovargio. Paprastai jos kainuoja 15-30 eurų, bet jos tikriausiai padidins jūsų važiavimo laiką 30 procentų.
Svarbi pastaba apie saugą
Šis straipsnis skirtas edukaciniais tikslais ir apibendrina bendrąsias saugos praktikas. Jis nėra asmeninės medicininės ar saugos konsultacijos pakeitimas. Prieš pradedant naują fizinę veiklą arba jei turite jokių sveikatą susijusių klausimų, visada pasitarkite su savo gydytoju. Saugos reikalavimus nustatyti turi jūs patys, atsižvelgdami į savo fizinę būklę, patirtį ir aplinkos sąlygas. Dviračių gamintojų rekomendacijos visuomet turėtų būti jūsų pirmas šaltinis.
Baigiamosios mintys
Saugos ekipažas nėra apie pasigaišimą arba atsilikimą. Tai yra apie sugebėjimą važiuoti dviračiu ilgiau ir patogiau. Kai jūs turite gerą šalmį, atspindintį liemenę, apsaugines akis ir patogias rankenes, jūs galite susikoncentruoti į dviračio važiavimo malonumą – žiūrėti Šešupės pakrančių grožį, jausti vėlį, girdėti linų čiulbėjimą.
Pradėkite nuo šalmo. Tai yra pati svarbiausias investicija. Tada pridėkite atspindintį liemenę. Po to, galite paglėbti patogumo patobulinimus. Nereikia nusipirkti visą ekipažą per dieną. Investuokite pamažu, bet investuokite gerai. Jūsų kūnas jums dėkos.
Grįžti į straipsnių kolekciją
